こんにちは。

梅雨入り宣言されましたが、意外と晴れが多いですね。
明日からはお天気が崩れるようですが

この時期、なんだか疲れたりだるかったりしませんか？
そんなに暑くないはずなのに、暑く感じたり・・・

上記の症状がある方は、胃腸が冷えているかもしれません。
冷たいものの飲食や冷房など、暑いとつい身体を冷やしがちになってしまいます。

日常生活で喉が渇いたら暖かいモノを少しずつ飲むのもオススメです
（無理は厳禁です。熱中症にはお気をつけください！）
体の湿が外に出て、意外と蒸し暑さが落ち着くこともあります。

夏バテ知らずで過ごしたいですね

雪谷鍼灸整骨院スタッフ

第１弾、第2弾と“いい姿勢”のメリットを伝えてきましたが、他にもあります。

そう、ダイエットに繋がるのです。

いい姿勢は、見た目に美しいだけでなく、無駄なお肉が付きにくいのです。

やせているけど猫背の人はいますが、姿勢はいいけど太っている人は・・・少ない。

あれ、お相撲さんは？
うう～ん、無駄なお肉は付いていません！

姿勢が悪いと、
肩が丸まる　→二の腕（所謂ふりそで）部分がタプタプに
背中が丸まる→お腹周りが緩み、ポッコリお腹へ
膝が曲がる　→太ももの前、ふくらはぎが必要以上に力が入りガッツリと
臀部、胸部　→緊張感が無くなり、お尻は垂れ、バストダウンへと

いい姿勢を保つと、これらが逆転します！
引き締まった、腕、胸、背中、腹、尻、脚へと
脂肪が燃焼されやすく、ダイエットに繋がります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフＮより

第１弾、第2弾と“いい姿勢”のメリットを伝えてきましたが、他にもあります。

そう、ダイエットに繋がるのです。

いい姿勢は、見た目に美しいだけでなく、無駄なお肉が付きにくいのです。

やせているけど猫背の人はいますが、姿勢はいいけど太っている人は・・・少ない。

あれ、お相撲さんは？
うう～ん、無駄なお肉は付いていません！

姿勢が悪いと、
肩が丸まる　→二の腕（所謂ふりそで）部分がタプタプに
背中が丸まる→お腹周りが緩み、ポッコリお腹へ
膝が曲がる　→太ももの前、ふくらはぎが必要以上に力が入りガッツリと
臀部、胸部　→緊張感が無くなり、お尻は垂れ、バストダウンへと

いい姿勢を保つと、これらが逆転します！
引き締まった、腕、胸、背中、腹、尻、脚へと
脂肪が燃焼されやすく、ダイエットに繋がります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフＮより

だんだん暑くなってきましたね。

そろそろ熱中症が気になる季節ですよね。

先週、スポーツジムにいったところ試飲用のOS－１いただきました。

そのときに済生会横浜市東部病院　周術期支援センター長　兼　栄養部部長の

医学博士　谷口英喜先生監修の脱水症状についてのしおりも一緒にいただいたので

一部ご紹介いたします。

脱水のサイン

１　原因不明の発熱

２　急激な体重減少※

　　※7日以内に４％を超える体重減少が起こる

　　　・４０ｋｇの方・・・１．６ｋｇ以上の減少

　　　・５０ｋｇの方・・・２．０ｋｇ以上の減少

　　　・６０ｋｇの方・・・２．４ｋｇ以上の減少

誰でも出来る！脱水の発見方法

①握手してみる→手が冷たければ疑わしい。

②ベロを見せてもらう→乾いていたら疑わしい。

③皮膚をつまんでみる→皮膚がつままれた形から3秒以上もどらなかったら疑わしい。

④親指の爪の先を押してみる→赤みが戻るのが遅ければ疑わしい。２秒以内に戻ればOK。

⑤高齢者のわきの下を確認する→乾いていたら疑わしい。

これらの症状があるときに、体調不良がみられたらお医者さんに相談しましょう。