トレーナー活動してきました！

行き先は東京高校！

鵜の木駅から徒歩五分

東京高校ラグビー部主催

2017東京高校ラグビーフェスティバルに帯同してきました！

玉川の端にある校庭にてラグビーの試合が行われました。

会場にはカキ氷や、カレーライス、飲料水、ホットドックなどが出店！

全て無料！おいしく頂きました！

午前は中学生同士の熱い戦いでした。

午後は現役高校生対ＯＢ戦でした。

かなり白熱した試合展開で観客、関係者ともに熱くなっていました！

フェスティバルは特に大きな怪我はなく無事に終了しました。

急な運動には肉離れなどおきやすいです。

事前のケアが大切になりますので

運動前のケア、運動後のケアに鍼灸はとても有効です！

ぜひ一度当院にお越しください！

今日は七夕

旬な食べ物ないかと探してみたらありました。

なんと今日はそうめんの日だそうです

「延喜式」によると「そうめん」の原型といわれる「索餅」(さくへい)
が、旧暦7月7日の七タの儀式に供え物の一つとして供えられたと記述してある。
特に、平安期からは、宮中における七夕の行事に「そうめん」が欠かせない供え物とされていた。

全国乾麺協同組合連合会HPより抜粋

昔から「初ものを食えば七十五日生きのびる」といわれているので

初物かは分からないけど今日はそうめんどうでしょう？

こんにちは。

梅雨入り宣言されましたが、意外と晴れが多いですね。
明日からはお天気が崩れるようですが

この時期、なんだか疲れたりだるかったりしませんか？
そんなに暑くないはずなのに、暑く感じたり・・・

上記の症状がある方は、胃腸が冷えているかもしれません。
冷たいものの飲食や冷房など、暑いとつい身体を冷やしがちになってしまいます。

日常生活で喉が渇いたら暖かいモノを少しずつ飲むのもオススメです
（無理は厳禁です。熱中症にはお気をつけください！）
体の湿が外に出て、意外と蒸し暑さが落ち着くこともあります。

夏バテ知らずで過ごしたいですね

雪谷鍼灸整骨院スタッフ

第１弾、第2弾と“いい姿勢”のメリットを伝えてきましたが、他にもあります。

そう、ダイエットに繋がるのです。

いい姿勢は、見た目に美しいだけでなく、無駄なお肉が付きにくいのです。

やせているけど猫背の人はいますが、姿勢はいいけど太っている人は・・・少ない。

あれ、お相撲さんは？
うう～ん、無駄なお肉は付いていません！

姿勢が悪いと、
肩が丸まる　→二の腕（所謂ふりそで）部分がタプタプに
背中が丸まる→お腹周りが緩み、ポッコリお腹へ
膝が曲がる　→太ももの前、ふくらはぎが必要以上に力が入りガッツリと
臀部、胸部　→緊張感が無くなり、お尻は垂れ、バストダウンへと

いい姿勢を保つと、これらが逆転します！
引き締まった、腕、胸、背中、腹、尻、脚へと
脂肪が燃焼されやすく、ダイエットに繋がります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフＮより

だんだん暑くなってきましたね。

そろそろ熱中症が気になる季節ですよね。

先週、スポーツジムにいったところ試飲用のOS－１いただきました。

そのときに済生会横浜市東部病院　周術期支援センター長　兼　栄養部部長の

医学博士　谷口英喜先生監修の脱水症状についてのしおりも一緒にいただいたので

一部ご紹介いたします。

脱水のサイン

１　原因不明の発熱

２　急激な体重減少※

　　※7日以内に４％を超える体重減少が起こる

　　　・４０ｋｇの方・・・１．６ｋｇ以上の減少

　　　・５０ｋｇの方・・・２．０ｋｇ以上の減少

　　　・６０ｋｇの方・・・２．４ｋｇ以上の減少

誰でも出来る！脱水の発見方法

①握手してみる→手が冷たければ疑わしい。

②ベロを見せてもらう→乾いていたら疑わしい。

③皮膚をつまんでみる→皮膚がつままれた形から3秒以上もどらなかったら疑わしい。

④親指の爪の先を押してみる→赤みが戻るのが遅ければ疑わしい。２秒以内に戻ればOK。

⑤高齢者のわきの下を確認する→乾いていたら疑わしい。

これらの症状があるときに、体調不良がみられたらお医者さんに相談しましょう。

だんだん暑さも増してきましたね！

体調はいかがでしょうか。

季節の変わり目にはとくに体調が崩れやすいので少しでも

体調の変化がありましたら当院へお越しください！

最近アメフトチームに帯同し練習の際トレーナー活動をしています。

河川敷で練習をしてシーズンが始まるまでにフィジカル、コンディショニングを高めています。

今の時期は紫外線が強くなり初めです！

お肌のケアに美容鍼灸やスポーツ前後のコンディショニングに是非鍼灸を取り入れてみてください！

違いがわかりますよ！

こんにちはＧＷ皆さんはどうお過ごしになりましたか？

私は星野源主演映画「夜は短し歩けよ乙女」を観てきました。やっぱり森見登美彦さんの世界観とヨーロッパ企画の上田誠さんが組むと面白いですね。”詭弁踊り”はマネ出来ませんねw

長いお休みも終わってしまいこれから五月病に突入…なんて人もいるかもしれませんそんなときストレッチしてみませんか遊びつかれた人も仕事疲れの人も縮こまった体を伸ばして五月病を吹き飛ばしましょう。

新年度から約１ヶ月、
新しい環境には慣れて来た頃でしょうか？

もうすぐ大型連休ですね

連休中はご旅行や食事会など、外食の機会が増えることも
多いかと思います。

そこで、今日は消化活動を助けてくれるツボをご紹介します

「中脘（ちゅうかん）」です

場所は、お腹の
みぞおちと、おへそを垂直に結んだ線の真ん中です。

私がオススメするのはこのツボに、お食事や飲み会の前に貼る鍼を貼ることです
貼ってから食事をすると、いつもより胃もたれがしづらいと感じます。
お酒も飲む前がベストですが、二日酔いになってしまった場合も効果があります
私も二日酔いの時はこのツボに頼っています。笑

おいしく食事をして楽しいＧＷを過ごしましょう
貼る鍼を試してみたい方は、施術者にお気軽に声をかけてください

●前回のポイント
・肩が前に出ると猫背になり易い。⇔胸（肩）を開くと背筋が伸び易い。
・肩と耳の穴が垂直に揃うのが“いい姿勢”の一つの目安。

●では、下半身は？
　立った時の横から見た姿勢をチェックしてみよう！
上から
・耳の穴＆肩（前回のお話）
・大転子（股関節の外側の出っ張り）
・膝（の中央）
・くるぶし（の前）
が揃うと“いい姿勢”と言われている。

★ そもそも、“いい姿勢”が、なぜいいのか？
一つは、筋肉への負荷が小さいので疲れにくい。

逆にいい姿勢でないと、
頭（耳の穴の位置）がいい例であるが、前に倒れていると首コリに繋がる。
肩が前に出ると肩コリに繋がる。
首、肩が前に出て猫背になると、骨盤が後傾し腰痛、背中の筋肉が張り背中全体がつらくなる。
膝が前に出る（曲がっている）と、太ももの前側の筋肉そしてふくらはぎが張り易くなり足がだるくなる。

実は、それ以上に重要なポイント、それは
“いい姿勢”は、「水」「血」「気」の流れが良くなる。
血流、リンパなどの体液の流れが良くなり老廃物が溜まり難くなるので疲れにくく、体がラクになる。
そして気の流れが良くなるので、元気になれる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフＮより

むちうち患者様の実際の鍼治療動画です。

対角線療法といって上半身部分に問題がある時は下半身を、また、下半身に問題がある時は上半身を鍼で治療します。この方の場合は首に疾患があるためふくらはぎ部分に鍼を刺して治療しています。